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“三气”最伤身

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帖子  larrysong 周四 一月 15, 2009 10:00 am

人生在世,岂能事事遂心?生气总是难免的,偶尔生气,气消之后很快恢复常态,对健康并无大碍。不过,一个人如果常生闲气、闷气或怨气,则对身体健康危害甚大,是形成多种疾病尤其是身心疾患的重要因素。
  一、闲气生不得。闲气,是由琐事而生的不该生的气。有趣的是,生闲气的对象大多是生气者自己的家庭成员或身边的朋友和同事。
  常生闲气有三害:一害自己的身体。生闲气时心里不痛快,心情压抑或烦躁,这种消极情绪若经常出现或反复发生,势必影响人体的正常生理功能,心理平衡失调,免疫功能下降,多种疾病就可能接踵而至。二害自己的事业。因为不良的情绪不仅会影响工作或学习的效率,还会妨碍与同事的关系,影响团结,不利于事业的成功。三害他人。生气时常会态度粗暴或出言不逊,而影响他人的身心健康。
  为什么有些人好生闲气呢?归纳起来,常见的主要有:1.没正经事做,闲得无聊而心绪不佳,或胸无大志,私心过重,遇事好斤斤计较。2.度量太小,或疑心过大。3.对他人要求过高,好挑剔,待己宽而责人严。4.工作或生活失意,遭受挫折时。
  闲气多源于生活小事,而在日常生活中,不尽人意的事儿是经常发生的。就拿在家里吃饭来说吧,菜很可能做得咸一些,或淡一些,不大合自己的口味儿。一个想得开的人,菜咸就少吃点儿,淡就放点盐,同样吃得香。而对于好生闲气者,会觉得菜不可口,心里不痛快。显然,他们是把那些微不足道的小事儿给夸大了。所以,闲气大多是自找的。
  怎样才能不生或少生闲气?关键在于不断完善自己,树立正确的人生观,胸怀大目标,心想大事,天天有事做,就不会计较琐事而生闲气了。其次是加强修养,宽厚待人,变责人严为责己严,这样就不会看谁也不顺眼而生闲气了。
  二、闷气害身心。所谓闷气是有气不发,强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为,生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里,不向外发泄,一般持续时间均较长。这种不良情绪压在心头不消散,可导致食不甘味、睡不坦然,机体的抗病力随之下降,有损于人体健康。同时,气憋在心里,常是越憋越重,甚至达到难以承受的程度。这时再骤然发泄,如同山洪暴发,即大发雷霆,称之为盛怒。而盛怒则会对身心造成更大的伤害。
  值得一提的是最怕两个关系最密切的人同时相互生闷气。谁也不服输,谁也不先主动开口,对身心健康和相互的关系可造成严重的损害。如夫妻之间常生闷气,身心健康既受损,夫妻关系也会日益紧张,隔阂加深,相互感情受到伤害,甚至会招致严重的后果。
  哪些人好生闷气?据心理学家调查研究,性格内向或孤僻者,以及平时很少与人交际、朋友甚少、不愿意与亲友同事谈心的人,都比较好生闷气。因此,这些人应该更加重视克服自己性格、修养上的弱点。诚然,改变性格并非易事,但也不是办不到的。这些人应该多参加一些有益身心的社会活动,走出自己那片狭小的天地,多结交一些朋友,培养一两项业余爱好,经常参加文娱和体育活动。这些都可以逐步优化自己的性格,开阔自己的心胸,特别是要逐步养成与熟人、朋友、同事谈心、聊天的习惯,心里不痛快就及时向外宣泄。在这方面,尤其需要得到其亲友和同事们的帮助。当发现他们有气憋着、闷在心里时,就应该想方设法引导其将心里话说出来,并有的放矢地加以开导。
  三、怨气损健康。怨气是抱怨或怨恨之气,多因自认为遭遇不公而生。生怨气的对象多是自己的上级或其他有权势者。常生怨气是半点益处也没有的。因为,靠生怨气发发牢骚,什么问题也解决不了,而且还有损于健康。由于心中装满怨气,今天怪这个,明天怨那个,让这种消极情绪常困扰着自己,这是在破坏自身的心理平衡,涣散自己的意志和进取心,进而还会引起机体生理功能的降低或紊乱。仔细观察一下周围,不难发现,那些牢骚满腹、怪话连篇、怨气冲天的人,几乎部与事业成功无缘,对己、对人、对国家都是有弊而无益的。
  在同样或相似的外界刺激下,为什么有人很少生怨气而有人却怨气十足呢?心理学告诉我们:情绪和情感的发生,不仅取决于环境刺激,而且也取决于人的认识水平,这两者同样重要。欲不生或少生怨气,必须不断地充实自己,提高自己对事物的认知水平。
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