百岁老中医罗明山

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还为《养生寿老集》一书作序。该书由上海科技出版社出版。从序言看，文章简短，语言精炼，全文仅有250多字，序言有根有据，有议有法，全篇文章透彻明白，甚受人们关注。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。
　　罗老在序言中论古道今，述说长寿之先例，论述《黄帝内经》养生之要旨。他说：“古称彭祖养生有术，故寿高八百。八百虽无凭，养生却有道。欲得长生，必究养生。”接着，他论述了养生的精髓，“《黄帝内经》首论中医养生之道，其精髓在‘恬淡虚无’四字，即去私欲”。他又列举了奉而行之的事例，“ 故华佗百岁犹有壮容，孙真人一百零二岁而终”。又说：“吾百十四岁，尚可为人诊病疗疾，吾绵百岁之人以及八旬以上中医，其体更健者，甚多。”
　　罗老先生在序言中总结了养生的四大要点：即勤动、节食、惜精、畅怀。并说：“所贵者，持之以恒也。”
　　罗老先生通晓养生之术，不愧为当代中医界的佼佼者，也是中医养生的典范。
　　罗老一生经历了清朝、民国、社会主义新中国等几个大的历史时期，人生曲折，饱受艰辛。但他性格开朗乐观，常对人说：“人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，难中得锻炼。”他的一生充分体现了《黄帝内经》所说的“恬淡虚无”的养生思想。
　　罗老在序言中，所说的“勤动、节食、惜精、畅怀”四句要言，既是对《养生寿老集》书中养生经验的总结，也是他本人养生的真实写照。
　　勤动罗老平时喜欢劳动和锻炼，他总是黎明起床，洒扫庭院，活动筋骨。常对人说：“水腐因不流，生命恒于动，要想长生，动骨运筋。”
　　节食罗老喜欢饮食清淡，从不饱食。他大半辈子都是以玉米为主食，一年到头，青菜、萝卜不断。他说：“要得一身安，清淡赛灵丹，常吃萝卜和青菜，一身轻松又愉快。”又说：“若是顿顿吃肉，心胃必定难受。”
　　惜精罗老主张：“青壮年常节欲，年纪老宜分居。”并告诫人们，“肾精人之宝，不可轻放炮；惜精即惜命，固精人难老”。
　　畅怀罗老喜欢说说笑笑，他常说：“笑逐颜开，青春常在”，“知足常乐，常乐安康”。
　　罗老的序言围绕着《黄帝内经》和养生之道做了最简要的论述，使我们在这篇序言中，看到了祖国医学的巨大威力。深深认识到：祖国的传统医学是伟大的宝库。我们要好好的爱护它、继承它，并发扬光大。使祖国医学更好地造福于人类。
　　附：百岁中医罗明山序
　　古称彭祖养生有术，故寿高八百。八百虽无凭，养生却有道。欲得长生，必究养生。《黄帝内经》首论中医养生之道，其精髓在“恬淡虚无”四字，即去私欲。前贤多奉而行之，故华佗百岁犹有壮容，孙真人一百零二而终。余亦百十四矣，尚可为人诊病疗疾。吾绵百岁之人以及八旬以上中医，其体更健者，甚多。
　　吾辈长寿之诀，诚如乾良、正才二君之书中所论。概言之，无非勤动、节食、惜精、畅怀而已。但所贵者，持之以恒也。
　　二君集古今中外寿星之经验而成此著，真乃人类之福音。学者若能潜心习运，实可享遐龄而尽天年，因乐而为序。
　　百十四岁罗明山
　　一九八0年于四川绵竹

在四川省眉山市彭山县青龙镇卫生院居民住宅区里住着一位1903年2月19日出生的104岁老人，名叫李桂珍。老人现已是五世同堂。记者在该镇上一问起李桂珍老人，街坊邻里的人都说，老人是穿针引线度百年。
　　老人在17岁时就与本街王玉军结了婚，婚后第二年，丈夫就参了军。在丈夫刚走后第二个月，李桂珍老人就感到自己怀上了孩子，她非常高兴，决心一定要把孩子带好。为此，每当夜深人静之时，她十分想念远在边关的丈夫。有一天，她突然决定把对丈夫的思念化为动力，每三个月给丈夫绣一双鞋垫或做双布鞋，等丈夫回来时，再送给他，让他知道为妻的一颗爱恋之心。1942年，她的丈夫在抗日战争中牺牲了。她虽然知道丈夫再也不可能回到她身边了，可她思念夫君之情还在，绣鞋垫和做布鞋也一直延续了下来。当然，这些鞋垫和布鞋，从前都寄给了部队，后来就为儿孙们绣鞋垫和做布鞋了。
　　老人心肠好，性子直，在97岁时还要去地里种菜。儿孙们都劝她，可她却说：“只有劳动，才能活动我的身子骨，不劳动整天坐着，那才叫真正的衰退，还谈什么健康长寿啊！”
　　在饮食上，她以大米为主，兼吃一些粗粮和蔬菜，一日三餐与儿孙们同吃，没有什么特别之处。
　　老人平时在家喜欢看看电视，做些简单的家务活，比如：煮饭、打扫卫生、缝缝补补自己的衣服，或者与家人谈谈天，说说地，一下东，一下西，无主次之分，想说啥就说啥，没有任何顾忌。104岁的老人不仅耳不聋，而且视力还好得很，为了验证老人的视力，记者叫其家人拿来了一件掉了扣子的衣服和针线递给老人。老人二话没说，拿起针，把线头放在嘴里舔了一下，将线对着针孔，不一会儿，线就从针孔穿了过来，一针一线地缝了起来，其动作干净、利索。〖编辑：求索〗

在距离彭水县城东南30多公里的地方，群山环抱，溪流交错，农舍星罗棋布，或依山而建，或傍水而居。院落与院落之间曲径相连，鸡犬之声相闻，村民和谐而居。
　　连续几天的春雨，使沉默一冬的小溪开始唱歌，远处的山峦蒙上了一层薄薄的面纱，村头的柳树吐出嫩芽，老人们拄着拐杖，到村头散步、眺望。一切都呈现出勃勃生机，这就是远近闻名的长寿村——茨塘村。
　　百岁老人胡名英是春节前被小女儿唐静华从茨塘村吴家湾接到彭水县城的，准备让她长住下去。儿女们为她在县城举办了隆重的百岁生日宴。小女儿考虑她年龄太大，一个人住在农村不方便，让她在县城养老。但胡老太不适应城市生活，说什么也要回老家吴家湾（是茨塘村的一个自然村）去住。小女儿拗不过她，答应天睛后送她回去。连日的春雨让胡老太有些迫不及待又无可奈何。
　　走进茨塘村，随处都能看到老人的身影。他们要么拄着拐杖在村里小道上散步，要么两三个老人坐在一起摆龙门阵。
　　71岁的胡名英的侄儿唐华美向我们介绍说：“我母亲陈家茂活了104岁是6年前冬天去世的；堂二娘淳福志101岁，是8年前去世的；堂三娘谢刚禄102岁，是前年夏天去世的；二妈谢朝英103岁，是8年前去世的；么叔唐云飞100岁，是去年春天去世的；三娘胡名英100岁是我村10年内第7个（村民毛福芝103岁前年去世）百岁老人。7个百岁老人，我们唐家小院就出了六个。”
　　另一位老人接着唐华美的话说：“四组的淳世渠还差一年多就满百岁了，茨塘村目前90岁以上的老人，有三组的谢立珍95岁、游学军93岁，四组的刘大玉92岁，五组宋永红的母亲95岁。”
　　据村民委员会统计，全村有村民1900多人，10年内死去和活着的百岁老人有7位；90岁以上健在的老人有6位；80岁以上健在的老人有50多位。 这些长寿老人主要集中住在茨塘村三组白地溪，四组库楼山和六组的吴家湾，这三组（三个自然村）的范围不足3平方公里。
　　重庆市老龄委有关负责人说：“2006年重庆市总人口3000多万，其中60岁以上老人有445.6万，而百岁老人有839人。茨塘村仅有1900多人，而10年内竟有百岁老人7位，远远高于世界人口长寿比例，这在全国是十分罕见的。”
　　百岁老人牙齿好。60多岁的唐华伦对母亲的生活习惯很不理解。他说：“母亲一生共生育了9个子女，儿孙满堂，而且都是在城市里生活。我们为了尽孝，想把她接到城里来享乐晚年，但她每次到城里，都因喝不惯城里的自来水而要回家。为留母亲多住几天，我们特别为她买上好几箱矿泉水。”母亲从94岁起，每天睡得早也起得早了。唐华伦清楚记得母亲嗜好喝冷水，一生勤劳，一直教导儿女说：“没有人是睡发财的。”尽管母亲现在100岁了，她每天仍天不亮就起床，干些自己力所能及的家务。
　　据唐华美回忆，她的母亲100岁时还是吃火烧玉米，家族中几位上百岁的老人均几乎没掉牙齿，都有喝冷水的习惯。他们不论春夏秋冬，渴了就舀起一瓢冷水，咕咚咕咚地畅饮。而且他们都喜欢吃水果。唐华美指着房子周围的桔子树说，三娘胡名英现在一次能吃五六个桔子而不觉牙酸。
　　唐华美的老伴周碧英说，家族里的百岁老人不光牙齿好，身体也很好，没有哪个身体有病，他们全是老死的。她说，去世的几个百岁老人很少有出过村子的，他们从没吃过药，甚至连打针是怎么回事都不知道。几位老前辈关系和睦，喜欢开玩笑。唐家在当地是个大家族，整个6组全部姓唐，虽然族里的人尊老爱幼，但同辈之间却喜欢开玩笑。
　　老人长寿得益于长期饮用地下优质水。自然环境的优劣对人的寿命和健康有着直接的关系。而绝大多数村民则认为长期饮用优质地下水使老人得以长寿。唐华美顺手从水缸里舀了一瓢从岩缝泉眼里挑来的冷水，非让我们尝尝。经我们品尝发现，茨塘村吴家湾和库楼山、白地溪的水各有特点：吴家湾的水入口清凉甘甜，好一阵口中都回甜；库楼山的水入口时略带咸味，之后口中慢慢回甜；白地溪的水质与库楼山的水质差不多。
　　村支部书记赵应良认为茨塘村人的长寿与当地的水质与土壤有密切的关系。他说村里长寿老人集中的三个组都地处大山脚下的缓坡，村民的饮用水，全是大山流出的地下水，加上三个组的土地均属同一种土壤——油沙土质。由于油沙地种庄稼少有病虫病，村民种地时极少用农药，所以地下水没有受任何污染，村民觉得水很好喝。因此，村民一离开村子，喝任何地方的水就觉得不习惯，总觉得有泥腥味或其它怪味，胡名英老人就是个典型的例子。百岁老人长寿与水质和土壤好有关。由于土壤好，村里80多亩稻田，尽管耕种方式和施的肥与其他稻田一样，但产出的稻谷比其他稻田的颗粒饱满，产量高，而且大米的油质好。煮出的米饭又香又糯，他认为那片稻田的土壤含有能使人延年益寿的微量元素。
　　水质和土壤是否就是茨塘村老人长寿的重要原因，因当地政府未对水质和土壤进行化验分析，我们不得而知，但长寿村的长寿老人多这是名符其实的。

在广东省怀集县桥头镇桃源村，有一对孪生兄弟梁炳桂、梁扳桂已经携手走过整整一百年，他们是广东省至今最长寿的孪生兄弟纪录保持者。
　　桃源村地处怀集县世外桃源旅游风景区，是该县的生态文明村，村前村后竹林婆娑。我们从整洁的水泥村道走进老大梁炳桂家，只见他老人家笑口吟吟，耳聪目明，身板硬朗，虽然天气转凉，仍只穿一件黑色的唐装布衣。据梁炳桂介绍，他天天都吃“麦粥”，即当地人用玉米煮成的粥，一生极少生病，即使偶然感冒也只到屋后山上采些草药煎服就好了。
　　弟弟梁扳桂目前病卧在床，显得较消瘦，说话的声音也很小。其家里人介绍，今年他因患气管炎常气喘，很少出门，行走也得拄着拐杖。梁扳桂老人告诉我们：“前几年我还去看牛，现在身体差了，不中用啦!”
　　据当地人介绍，这对百年孪生兄弟生于1906年4月15日，性格开朗，经常上山打柴草干粗活，吃的都是粗粮青菜，少食肉，每天从早到晚都吃玉米粥和番薯芋头等粗粮。年轻时兄弟俩也喝些自酿的米酒，但从不过量。至今仍保持喝茶的习惯，茶叶多是山上采摘的野生茶叶，绝不抽烟。兄弟俩每天早睡早起，清晨习惯到村外散步，呼吸大山里的新鲜空气，然后下田劳作，与邻里和睦相处。 〖编辑：求索〗

最近，南通市海安县爆出一条喜人的消息：一对原配夫妇双双达到100周岁，成为江苏唯一、全国罕见的“百岁夫妻”。昨日记者特地探访这对携手走过81年的寿星伉俪，采访中两人的恩爱、健康、开朗，让人感触颇深。
　　记者从海安县城出发，一路打听来到海安镇海南村，一提起洪远相的名字，很多村民都说知道这位寿星，并带记者前去其小儿子家。
　　漂亮的楼房、时尚的装修，可以看出老人的小儿子家颇为富裕。洪远相和妻子吴兆美单独居住在一个房间里，每人一个床铺，正在睡午觉。听说有记者采访，吴兆美很快起了身，看上去精神很好，口齿也很清楚，“我还有两个闺女呢，女婿还是当兵的，都很忙。”
　　吴兆美老人说话时一脸微笑，虽然年事已高，但鹅蛋脸、白皮肤、高挑的身材，敏捷的思维，气质也像是个大家闺秀，可以看见年轻时候的美丽影子。她至今依然清楚记得，她19岁结婚，“我属猴，老头属蛇。”
　　据介绍，当时，老实憨厚的洪远相出身普通农家，以贩猪为生；而吴兆美则家境较好，而且出落得非常漂亮，不少人上门提亲。经过一位校长的提亲，她看中了不太说话的洪远相。
　　此后二人相亲相爱、祸福共担，直到如今。洪远相一生贩猪、种地，老伴种地织网忙家务。家人说，老爷爷一会儿见不到老伴，就要问小辈：“奶奶呢？”洪远相上过几年学，吴兆美不识字，他们知道文化的重要，所以一直努力培养子女上学学文化。
　　据了解，目前世界上结婚最久的夫妻是台湾省桃园县的刘永养与刘杨完夫妇，他们已结婚85年零7个月，获得了吉尼斯世界纪录的认证。
　　这对携手走过81个春秋的寿星伉俪，一共育有子女7个，除大儿子78岁时去世以外，其余均健在。老夫妻的后人还都是晚育的模范，目前只有四代，长重孙今年27岁，大学毕业后在合肥工作，最小的重孙现在3岁，全家总共41人。
　　据了解，对这对“百岁夫妻”，海安县按规定每人每月补贴100元，镇、村也在经济上给予补助。
　　据了解，海安县现有人口97万，百岁老人近80位，其中海南村已经有6位百岁老人，是远近文明的长寿村。“但在南通，百岁夫妻可能只有他们了。”村里一位老人介绍。今年老人节期间，103岁的洪远相和100岁的吴兆美被认定为江苏唯一、全国罕见的“百岁夫妻”。
　　当记者问起两位老人的长寿秘诀时，不善言辞的洪远相和开朗的吴兆美只是微笑着，然后不好意思地说：“也没什么，就是随意。”
　　老人的后辈反映，老夫妇俩身体一直很好，饮食上没有特别要求，有什么吃什么，从来不挑食，而且令人稀奇的是，洪远相至今满口牙齿一个都不少。 98岁时，洪远相掉了一颗牙，后来竟然又长全了，炒蚕豆、花生米都能吃，村上不少老人都羡慕不已。五六年前，老人还能和大家一起玩牌。吴兆美更是了不得，喜欢吃辣椒和烧饼，而且从来不拄拐杖，今年3月份还在田里拔草，其儿媳妇宗绪芳说：“我们可不愿意她干活，这么大年纪了，该享福了。”后来老太太跌了一跤才吸取教训不下田了。大儿子不在了，大孙子主动代父养老。说起子女，吴兆美连连竖起拇指夸他们孝顺：“对孩子们，我满意哦。”
　　“他们生活很有规律”。现在两位老人每天早晨6时起床，晚上一般都8点前睡觉，中午也适当睡午觉，两个人几乎没有吵过嘴。嫁到洪家29年的儿媳妇宗绪芳说，从来都没见过公婆吵架，更没有见过公婆和家里谁斗过嘴，有什么事情都是好好说。洪远相原来喜欢抽旱烟、打牌，80多岁时仍从事生猪买卖中介。为了他的健康，子女和老伴10年前硬帮他把烟戒了。两个老人胃口都非常好，一日三餐，粗茶淡饭，从不讲究，“我公公早饭能吃一碗稀饭一个大包子呢！” 他们爱吃的家常菜还有凉拌豆腐。一块豆腐，洒点豆油，浇些自家做的豆瓣酱，吃得很香。如今，吴兆美耳不聋，眼不花，健谈，思路清晰，衣服都坚持自己洗，穿针引线照样行。洪远相听力下降，听力、表达能力都很正常的老伴就成了他的耳朵和嘴巴。他听不懂的话，老伴一个眼神、一个手势，他就清楚了。
　　问及老人们有什么心愿，得到的仍然是憨憨的微笑，还有一句，“现在就很好了！”

在广西壮族自治区蒙山县黄村镇平原村生活着一位名叫张景年的百岁老人，老阿婆生于1899年，今年已经108岁了，是蒙山县目前最长寿的老人。张景年10 岁那年作为童养媳嫁到梁姓人家，18岁开始为人母，共生育有5个孩子，最小的儿子梁永贵已经76岁了，最大的孙子也已经55岁了。现在张景年一家已是四代同常，共计有孙子女18人，曾孙子女26人。
　　张景年老人虽然已经108岁了，但耳不聋，眼不花，精神状态非常好，每日三餐正常，每餐能吃一碗饭以上，虽然牙齿已全部脱落，但用坚硬的牙床咀嚼饭菜没有问题。
　　问及张景年老人长寿的秘诀时，老人说自己长期以来一直保持着心平气和的心境，极少和家人或他人斗气、吵架，小节问题不计较，放得下。在饮食上以素食为主，爱吃杂粮、辣椒、豆豉等。起居上坚持早睡早起，多到户外行走活动，舒展筋骨。平时还坚持做适量的体力劳动，在屋旁的菜园里自己种植红薯等蔬菜，并经常清除房前屋后的杂草。儿孙们经常叮嘱她不要做体力劳动，以免累坏身体。但是，张景年虽然口头答应了，过后还是不自觉地拿起劳动工具，来到菜园里劳动。据了解，在蒙山县生于十九世纪的百岁老人极少，而能保持健康状态，并参加体力劳动的百岁老人更是少之又少。问及老人今后的生活时，老人说自己有信心再创蒙山县长寿之最。

　乌龟早在2.5亿年前就生活在地球上，那时恐龙等大型爬行动物尚未诞生。然而乌龟却逃过了7千万年恐龙灭绝的空前劫难，顽强地生存了下来，成为当今世界上唯一幸存的最古老的动物。
　　自古以来，乌龟是一种神秘而蕴藏着丰富文化内涵的动物。它与人的渊源远比其它所有的家畜、家禽更深。早在3000年前的西周时期，古人就把乌龟作为一种宫廷观赏动物来饲养。古人把龟、龙、凤凰和麒麟当作四种吉祥动物，称作“四灵”。乌龟不但位居其首，号曰“龟千岁”，而且是“四灵”中唯一确实存在的动物，因为后三种“灵物”只是传说中的虚之乌有之物，不足为信!
　　乌龟与中国文化结下了深厚的不解之缘!早在五千年前，古人将龟甲的上盖比作天，下盖比作地；把龟背上的纹理看作神秘莫测的“天授玄机”；还用龟甲来占卜；把龟当作装饰物，大石龟用以背负皇帝手书的御碑。
　　最最有意味的，是把乌龟比喻成“长寿”的象征。关于乌龟是动物界老寿星的记载，有案可稽的确有不少。我国古籍《史记》《春秋》和《庄子》等有关几百岁的长寿龟的记载很多，不胜枚举。现实生活中，“千年龟”虽属罕见，但二三百年的乌龟，在世界各地是屡见不鲜的!
　　那么，乌龟长寿之谜何在呢?!对人类又有什么启示呢?
　　1.由遗传决定。一切生物体内都有一种由遗传而决定的“生物钟”，它限定了细胞分裂繁殖代数，这就大致决定了其寿命的长短。人体细胞可繁殖 50多代，理论寿命约120—150岁；而乌龟细胞可达130多代，寿命应达300多岁。乌龟生命力十分强盛，其离体心脏竟能连续跳动48小时之久，是人体的几十倍。
　　2.与以素食为主有关。大多数乌龟都以“素食”为主，仅偶食荤，如印度洋热带岛屿上的象龟，专食海藻、仙人掌、苔藓和野果，仅偶食蛳螺、小虾等肉食，寿命长达三四百岁。而完全以素食为主的海龟，寿命则为一二百岁。由此可见，人类的饮食也应“素多荤少！”
　　3.与体内特殊物质有关。乌龟不但从不患癌，而且移植繁殖力极强的癌细胞后也仍然安然无恙。几百年来科学家对此深为疑惑。近期发现龟体中含有一种生物界独特的免疫球蛋白，具有极强的抗病、抗癌作用。中药“海龟胶”可治疗凶险的原发性肝癌，至少可使症状减轻。
　　4.与乌龟个性、习俗有关。乌龟个性爱静，活动很少，行动缓慢，“与世无争”，故新陈代谢慢，几无心脑血管病，此乃长寿一大诀窍也!此外乌龟还有一种高级的“节能术”，它对食物的需求不高，食性广，不挑剔。当饮食来源匮乏之时，乌龟能长时间耐饥、耐渴、耐旱，并通过“生物钟”使其新陈代谢明显减弱，以少耗竭体内养料。还有，乌龟有一副坚硬结实的背壳(龟背)自始至终遮蔽、保护着它的身躯、头、尾和四肢，这可彻底避免凶猛动物的伤害侵袭。
　　5.与体内含有大量SOD有关。凡生物体内都含有“氧自由基”，它硬化血管、杀伤细胞，衰老人体，使人产生多种疾病……乌龟体内有大量的SOD(超氧化歧化酶)，可有效地消灭“氧自由基”，从而延缓衰老，且降低新陈代谢。
　　6.与“龟息”(特殊呼吸方式)有关。乌龟无肋间肌，它呼吸为口腔下方一升一降的动作，且头、足一伸一缩、肺也就一张一收。正是这种“龟息”，才使它长寿。现有一种“气功”，正是模仿这种“龟息”动作，太极拳中也有“龟息”动作。
　　总而言之，在我国乌龟确实是“长寿”的象征。我国许多延年益寿的补品大多以乌龟命名，如龟龄膏、龟鹿酒、龟鹿长春液等等。许多祝寿之辞，则用“龟鹤延年”、“龟鹤遐年”等。